Nutrizione dieta e alimentazione dal tuo nutrizionista
Nutrizione e dieta dal tuo nutrizionista
La dieta oloproteica è un protocollo dimagrante che si rifà ai protocolli ideati dal professor Blackburn (università di Harvard) nel 1971 – 1975, poi evoluti e perfezionati. Il trattamento generalmente proposto rispetto al classico Blackbur contiene maggiori quantità di potassio, che mitigano l’acidosi e gli effetti negativi dei corpi chetonici. Attualmente è la dieta più… [Continua a leggere]
LA DIETA TISANOREICA La Dieta Tisanoreica è una dieta scientificamente provata ed eseguibile sotto controllo medico.Consiste nella totale esclusione dei carboidrati all’interno della propria dieta attivando la chetogenesi. COS’E’ LA CHETOGENESI? In parole povere la Chetogenesi è un processo metabolico che in assenza di Carboidrati sfrutta gli acidi grassi per la produzione di energia…. [Continua a leggere]
Dimagrire 3 kg in 5 giorni Come dimagrire 3 kg in cinque giorni ? Dimagrire 3 kg in cinque giorni può sembrare un’utopia, ma seguendo i consigli che leggerete in questo articolo accompagnati da una lieve attività sportiva, potrà diventare un’obbiettivo realizzabile. Il mio consiglio è quello di utilizzare questa dieta per tempi ristretti… [Continua a leggere]
Di seguito verrà riportato un esempio di dieta a zona. Verranno riportati in modo esemplificativo alcuni blocchi. Chiunque volesse visionare la dieta per tutta la settimana pò iscriversi al forum. L’iscrizione è completamente gratuita. Iscrivendovi potrete leggere la dieta, e potrete commentarla e postare i vostri dubbi, ed inoltre potrete condividere le vostre esperienze con altre… [Continua a leggere]
Di seguito verrà riportato un esempio di dieta dimagrante da 1600 Kcal. Verrà riportato soltanto un giorno di dieta. Chiunque volesse visionare la dieta per tutta la settimana pò iscriversi al forum. L’iscrizione è completamente gratuita. Iscrivendovi potrete leggere la dieta, e potrete commentarla e postare i vostri dubbi, ed inoltre potrete condividere le vostre esperienze… [Continua a leggere]
Di seguito verrà riportato un esempio di dieta dimagrante da 1200 Kcal. Verrà riportato soltanto un giorno di dieta. Chiunque volesse visionare la dieta per tutta la settimana pò iscriversi al forum. L’iscrizione è completamente gratuita. Iscrivendovi potrete leggere la dieta, e potrete commentarla e postare i vostri dubbi, ed inoltre potrete condividere le vostre esperienze… [Continua a leggere]
Per ridurre i livelli di colesterolo attraverso l’alimentazione, vari tipi di nutrienti possono venire in nostro aiuto. Molto importante è il ruolo della fibra nel diminuire l’assorbimento del colesterolo; ma ora vorrei concentrare l’attenzione sui Fitosteroli e gli acidi grassi Polinsaturi (PUFA). I Fitosteroli I Fitosteroli si trovano soprattutto negli oli vegetali. Sono i costituenti delle… [Continua a leggere]
Le raccomandazioni a livello di dieta per il diabete sono quelle per la popolazione generale. Riporto nella seguente tabella la dieta per il diabetico: Nutriente Quantità Carboidrati 50-60% mono e disaccaridi (zuccheri) meno di 40 g/die Fibra 25-35 g/die Proteine 11-18% Grassi totali 25-30% grassi saturi e trans meno del 10% monoinsaturi (olio d’oliva) 9-15%… [Continua a leggere]
Dopo il periodo della gravidanza arriva per le neo mamme il momento di allattare il loro bambino. Sotto il profilo strettamente nutrizionale, l’allattamento ha indubbi vantaggi sia per la madre che per il bambino. Per quanto riguarda la madre, nella produzione del latte, consuma energie, e soprattutto cede i grassi al latte, così facendo grazie all’allattamento le mamme… [Continua a leggere]
Prima di parlare della nutrizione in gravidanza è bene fare alcune considerazioni iniziali sulla gravidanza in generale. L’età ideale per intraprendere una gravidanza nella donna è quella che va dai 20 ai 25 anni. Dai 25 ai 37 anni, è un periodo comunque adatto alla gravidanza, mentre oltre i 40 anni possono insorgere maggiori complicanze. Questo… [Continua a leggere]
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