Gabriele scrive:
salve, ho 48anni e da qualche anno il mio colesterolo è cresciuto oltre le soglie, cosi dopo avere verificato col medico la dieta e i cibi da evitare e una serie di esami sempre fuori norma, mi son state prescritte le statine. ora i valori sono a posto, e il mio medico è soddisfatto. io invece mi sento un po “dipendente dalla pillolina”, ma sarà un fatto mio psicologico. ne “devo” prendere una al giorno e non mi piace. la salute in generale è comunque ottima. aggiungo che la vita che faccio è impiegatizia e sedentaria, ma proprio in occasione dell anomalia negli esami ho ripreso con costanza la palestra e non sgarro da anni appunto. niente di maniacale, ma per mantenere il movimento ecc. dirò anche che mi aspettavo di vederne l effetto negli esami del sangue, ma ogni volta sospendevamo la cura per verifica, i valori tornavano a salire.
mi chiedo se esista una via alternativa non farmacologica, anche se capisco che avendo non ridotto, ma eliminato fritti burro latte uova formaggi carni grasse ecc, evidentemente è il mio metabolismo che si è modificato..
spero di aver messo dati sufficienti per un parere.
grazie e complimenti per il blog
Risposta:
Salve Giorgio, vorrei commentare i due punti chiave della sua domanda.
Prima di iniziare però sarebbe utile conoscere i suoi valori di colesterolo totale e HDL per orientarmi meglio nel capire il problema.
Comunque da quello che mi ha detto per quanto riguarda l’alimentazione si ricordi che le uova le può mangiare, poi ha fatto benissimo a fare tutte le restrizioni che ha descritto. Mancano solo alcuni accorgimenti: limiti gli zuccheri semplici, faccia più attività fisica e soprattutto costantemente e mangi più verdure (per più intendo un quantitativo maggiore di 400g).
Per quanto riguarda la sua dipendenza dalle statine devo dirle che purtroppo è vero, però c’è da dire che sono degli ottimi farmaci. Non ha scritto l’età, però se ha più di 60 anni se le può prendere tranquillamente. Ha ragione il suo medico ad essere soddisfatto.
Comunque le ripeto è sempre bene conoscere il livello di colesterolo totale e HDL, per valutare l’indice di rischio che è dato dal colesterolo totale / colesterolo HDL. Questo numero deve essere inferiore a 5. Se è tale il suo colesterolo è abbastanza normale.
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Salve! Sono un pensionato 65enne e mi sto creando una paranoia per il mio colesterolo. Attualmente non assumo nessun farmaco perchè, fin che posso vorrei farne meno.Sono attivo per quanto basta,non faccio palestra(ma credo di doverlo fare)peso 62 kg e 1,68 di statura,seguo un’alimentazione abbastanza controllata,eliminando:burro,carni grasse,insaccati di ogni genere,formaggi grassi,ciò nonostante imiei valori sono sempre alti.Mi controllo circa ogni sem/tre, l’ultimo esame del 12 ott.010 ho avuto questo riscontro:colest.tot.229 HDL 51 Trigliceridi 113.
DOMANDA:Come viene regolato dal nostro organismo il valore HDL e TRIGLICERIDI?,entrambi importanti per il calcolo del colesterolo,e i loro valori dipendono da una alimentazione più mirata ?? Spero di ricevere una risposta in merito, ringraziando anticipatamente.Cordialmente Francesco
Salve francesco, per quanto riguarda i valori di colesterolo e trigliceridi possono essere regolati anche attraverso un’alimentazione mirata.
Per prima cosa va abbastanza bene la sua alimentazione, dovrebbe effettuare più pasti vegetali, del tipo minestroni o zuppe con cereali e legumi, consumare un paio di uova a settimana, aumentare il consumo di omega 3 che sono presenti nel salmone e pesce azzurro, noci, mandorle. Altro accorgimento dovrebbe aumentare il consumo di aglio e iniziare a consumare prodotti a base di soia e limitare l’alcool.
Vedrà che troverà benefici cercando di migliorare l’alimentazione come indicato.