Di seguito verrà riportato un esempio di dieta a zona. Verranno riportati in modo esemplificativo alcuni blocchi. Chiunque volesse visionare la dieta per tutta la settimana pò iscriversi al forum. L’iscrizione è completamente gratuita. Iscrivendovi potrete leggere la dieta, e potrete commentarla e postare i vostri dubbi, ed inoltre potrete condividere le vostre esperienze con altre persone che come voi stanno provando la dieta. Inoltre nel forum oltre a parlare della dieta potrete discutere dei vari argomenti riguardanti la nutrizione. Il tutto completamente gratis.
Colazione:
2 blocchi:
tost da 2 fette di pane integrale (40g),
60g di prosciutto e formaggio.
Caffè o tè con dolcificante.
Spuntino:
1 blocco:
25g di prosciutto crudo,
20g di pane integrale,
3 olive.
Pranzo e/o cena:
3 blocchi:
40g di spaghetti,
20g di pesto alla genovese,
100g di petto di tacchino,
insalata a volontà condita con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.
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Vorrei iniziare la dieta a zona, dopo infiniti tentativi con altre diete. Spero che sia facile da comprendere e metterla in atto, a causa del pochissimo tempo disponibile per motivi di lavoro.Grazie Michelangelo