Dimagrire 3 kg



Come dimagrire 3 Kg
Dimagrire 3 kg in 5 giorni

 

Come dimagrire 3 kg in cinque giorni ?

 Dimagrire 3 kg in cinque giorni può sembrare un’utopia, ma seguendo i consigli che leggerete in questo articolo accompagnati da una lieve attività sportiva, potrà diventare un’obbiettivo realizzabile.

 Il mio consiglio è quello di utilizzare questa dieta per tempi ristretti ( 5 giorni appunto) e ricordo che per una dieta GIUSTA e CORRETTA fatta ad hoc per le vostre esigenze è sempre consigliata una visita da un Nutrizionista. La seguente dieta è solo riportata come esempio.

 Ecco a voi alcuni consigli per dimagrire 3 kg :

Primo Giorno

 Colazione: Una tazza di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate preferibilmente integrali.
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: insalata mista con 80g di mozzarella,
Merenda: uno yogurt magro.
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, insalata con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva

Secondo Giorno

 Colazione: Una tazza di tè verde e 3 biscottate
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: un panino (60g) con prosciutto crudo senza grasso(80gr)
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 100 g di pollo ai ferri, insalata condita con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva.

Terzo Giorno

 Colazione: Una spremuta con 2 arance e 3 noci
Spuntino: 4 noci
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti bolliti, insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, insalata
Quarto Giorno

Colazione: 125 g di yogurt, 20g di cereali, una tazzina di caffè preferibilmente senza zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: 70 gr di bresaola con rucola e grana, un panino
Merenda: 6 mandorle
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva

Quinto Giorno

 Colazione: una tazza di latte e 2 fette biscottate
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, 100g di sgombro
Merenda: un frutto a scelta
Cena: un uovo sodo, una bruschetta (40g di pane) condita con pomodoro e un filo d’ olio, insalata

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